• 0 item

    الفيتامين د

                                       


                         

    ما هو الفيتامين دال؟

     

    فيتامين د أو ما يعرف بالبرو-هرمون أو الهرمون النمطي ويساعد في عمليات حيوية كثيرة في جسم الإنسان. ويصنع فالجلد عن طريق مركب 7-dehydrocholesterol.

     

    ما هو دور الفيتامين د؟

     

    يمثل الكالسيوم المكون الأساسي للعظام ولا يمكن أن يمتصه الجسم إلا بتراكيز عالية من الفيتامين "دال" والذي يتم صنعه عبر الأشعة فوق البنفسجية، مصدرها الشمس، التي تفرز عن طريق تفاعلها مع
    خلية دهنية.


    يمكن أيضاً ملاحظة زيادة في هذا الفيتامين خاصةً في فصل الصيف والذي ينخفض افرازه في فصل الشتاء والخريف. لذلك يلعب هذا الفيتامين دوراً هما في المحافظة على توازن الكالسيوم والفوسفات في الجسم.

     

    ماهي أعراض نقص الفيتامين د؟

     

    نذكر من بين أعراض نقص الفيتامين د أو ما يعرف بالمرض الصامت (لتأخر ضهور علامات المرض): تساقط الشعر، الشعور بالاكتئاب، ألام المفاصل وإرهاق في العظام والعضلات وزيادة عدد

    الخلايا الدهنية في الجسم مما يؤدي إلى السمنة ... علاوة على ذلك عندما تكون نسبة الفيتامين "د" معتدلة تكون نسبة الشهية معتدلة. بالإضافة إلى أهمية هذا الفيتامين لجهاز المناعة والذي يقلل من نسبة
    التعرض لمرض السرطان. 

     

    ماهية اضرار نقص الفيتامين د؟

     

    أعراض وعلامات الفيتامين د لا تقل أهمية عن الأضرار التي تنجر عن نقصه على صحة الجسم ومن بين الأضرار:

     

    -مشاكل في الإدراك أو الذاكرة لدى كبار السن.


    - زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


    -الإصابة بأمراض السرطان (عافانا وعافاكم الله).

     

    ماهي مصادر الفيتامين دال؟