• 0 item

    19 aliments à consommer riches en protéines

    alimentation apport protéines sources de protéines

    Les protéines constituent les éléments moteurs des organes, des muscles, de la peau, des hormones et de presque tout ce

    qui compte dans votre corps.


    C'est pourquoi vous devriez manger des protéines de bonne qualité  à chaque repas. 


    Des études montrent que cela améliore la santé de diverses manières, par exemple en vous aidant à perdre du poids et de

    la graisse abdominale, tout en augmentant votre masse et votre force musculaires.


    L'apport quotidien recommandé (AQR) en protéines est de 46 grammes pour les femmes et de 56 grammes pour les

    hommes.


    Voici une liste de 19 délicieux aliments riches en protéines.