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Les protéines constituent les éléments moteurs des organes, des
muscles, de la peau, des hormones et de presque tout ce
qui compte dans votre
corps.
C'est
pourquoi vous devriez manger des protéines de bonne qualité à chaque repas.
Des études
montrent que cela améliore la santé de diverses manières, par exemple en vous
aidant à perdre du poids et de
la graisse abdominale, tout en augmentant
votre masse et votre force musculaires.
L'apport
quotidien recommandé (AQR) en protéines est de 46 grammes pour les femmes et de
56 grammes pour les
hommes.
Voici une
liste de 19 délicieux aliments riches en protéines.