Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D, ou ce qu'on appelle une pro-hormone ou une hormone typique, contribue à de nombreux processus vitaux dans le corps humain. La peau est fabriquée à partir du composé 7-déhydrocholestérol.

Quel est le rôle de la vitamine D ?

Le calcium est le composant principal des os, et le corps ne peut l'absorber qu'en fortes concentrations de vitamine D, qui est fabriquée par les rayons ultraviolets, du soleil, qui est sécrétée par son interaction avec une cellule graisseuse.

Quels sont les symptômes d'une carence en Vitamine D ?

On cite parmi les symptômes de la carence en vitamine D ou de ce qu'on appelle la maladie silencieuse (pour retarder l'apparition des signes de la maladie) : la chute des cheveux, les sensations de dépression, les douleurs articulaires, la fatigue des os et des muscles, et une augmentation dans le nombre de cellules graisseuses dans le corps, ce qui conduit à l'obésité... De plus, lorsque le pourcentage de Vitamine D est modéré, l'appétit est modéré. En plus de l'importance de cette vitamine pour le système immunitaire, ce qui réduit le risque de cancer.

Quels sont les inconvénients d'une carence en vitamine D ?

Les symptômes et les signes de la vitamine D ne sont pas moins importants que les dommages causés par sa carence à la santé de l'organisme. Parmi les dommages figurent :

-Problèmes cognitifs ou de mémoire chez les personnes âgées.

-Augmentation de l'incidence des maladies cardiovasculaires

Quels sont les sources de vitamine D ?

Les sources animales peuvent fournir une source importante et unique pour traiter cette carence en vitamines, comme les sardines, le saumon, les œufs, et parmi les sources végétales que nous citons : les céréales, les jus, les champignons ou les compléments nutritionnels.